0 items € 0,00
Mijn account Login of registreer
Slim afkoelen bij hitte: zo help je je lichaam

Slim afkoelen bij hitte: zo help je je lichaam

Het is warm buiten en dat merk je meteen aan je lichaam. Onze normale lichaamstemperatuur ligt tussen de 36,5 en 37,5 graden. Binnen dat bereik functioneren we optimaal. Wordt het kouder, dan gaat je lichaam aan het werk om warmte te maken. Denk bijvoorbeeld aan bibberen. Wordt het te heet, dan moet je juist afkoelen. Dat doet je lichaam vooral door zweten.

Maar wat gebeurt er als het écht te warm wordt en je moeite hebt om af te koelen? En wat kun je doen om slimmer met de hitte om te gaan?

Waarom afkoelen zo belangrijk is

Bij een gezonde lichaamstemperatuur werken de eiwitten in ons lichaam goed. Zij zorgen ervoor dat allerlei processen blijven draaien. Worden ze te warm, dan verliezen ze hun functie. Vergelijk het met een ei dat je in de pan gooit: eenmaal gestold kun je het niet meer terugdraaien. Te veel hitte kan dus gevaarlijk worden voor je gezondheid.

Ons lichaam geeft normaal warmte af via de huid. Maar zodra de buitentemperatuur hoger wordt dan onze lichaamstemperatuur, werkt dat niet meer. Dan blijft er maar één manier over: verdamping via zweet.

Zweten: nuttig maar ook belastend

Zweten koelt je af doordat het vocht op je huid verdampt. Daarvoor gebruikt je lichaam warmte  en die raak je dus kwijt. Extra luchtstroom (ventilator, wind of wapperen) helpt dit proces versnellen. Maar: zweten betekent ook dat je vocht én zouten verliest. Vul dat dus altijd goed aan met drinken.

Factoren die meespelen

Hoe goed jij warmte kwijt kunt, hangt af van meerdere dingen:

  • Je vetpercentage
  • Je haardos (haar werkt isolerend)
  • En heel belangrijk:  je kledingkeuze
  • Kleding: je geheime wapen tegen de hitte

Luchtige kleding van natuurlijke materialen, zoals linnen of katoen, laat je huid ademen en helpt zweet verdampen. Synthetische stoffen houden juist warmte vast. Met de juiste kleding kun je je lichaam dus enorm ondersteunen. Daarom ontwikkelt Underheat verkoelende kleding die speciaal ontworpen is om warmte sneller kwijt te raken. Zo houd je jouw lichaamstemperatuur in balans, ook op de heetste dagen.

Praktische verkoeltips

Wil je direct verlichting bij hitte? Dit werkt:

  • Drink voldoende – afwisselen tussen koud en warm kan helpen om je lichaam beter te reguleren.
  • Dompel handen en voeten in koud water – deze plekken hebben veel bloedvaten dicht onder de huid, waardoor je snel afkoelt.
  • Gebruik ventilator + waterspray – het vocht verdampt sneller, waardoor je lichaam meer warmte kwijtraakt.
  • Blijf ontspannen – stress jaagt je hartslag én je temperatuur omhoog.
  • Laat je lichaam wennen – ook al zit je in een gekoelde ruimte, stap toch af en toe naar buiten. Dat vergroot je hitte-tolerantie.

Met Underheat verkoelende kleding geef je jouw lichaam een extra handje bij het afkoelen. Slim, comfortabel en essentieel bij zomerse hitte.

Bekijk onze producten


Sales
1
Harry Fokkens
Persoonlijk advies

Neem contact met Harry op!